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  • 想练猫跳的朋友,请看过来

    2008-06-03 14:52:57  作者:绿野 来源:绿野 关注:8910次 文字大小:[][][进论坛讨论

    核心提示:  猫跳这项滑雪技术,需要不仅仅需要的是技巧,更需要扎实的基本功。。   我在滑雪的同时向朋友请教技巧,由于身边有国家队下来的哥们,于是有了更多的练习知识和方法,进步很快。   想练猫跳,先练蛙跳。。   (1)找个稍微柔软的土地,一小时之内4组,每组40次。两腿分开与肩略窄一点

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      猫跳这项滑雪技术,需要不仅仅需要的是技巧,更需要扎实的基本功。。

      我在滑雪的同时向朋友请教技巧,由于身边有国家队下来的哥们,于是有了更多的练习知识和方法,进步很快。

      想练猫跳,先练蛙跳。。

      (1)找个稍微柔软的土地,一小时之内4组,每组40次。两腿分开与肩略窄一点,两脚必须向前平行。

      (2)第一条,能标准的完成后,练习连跳动作,连跳15次为宜。一小时内12组

      (3)Z字形跳跃。中间最好有30公分的障碍,在障碍左右Z型连续向前成40度角连续跳跃。

      在练习中,逐步去除手臂与上身的辅助,慢慢的转移到完全靠腿部腰部,来完成动作,建议双手放在后背交叉握拳,上身尽量直立。

      有了以上基本功后,在加上一些小回转的基本技术,和雪地上的平衡感,猫跳是很快能练成的。

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