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    • [[综合]]不花钱也能玩 巧用手持GPS徒步行走 [2009-07-24]
    • 徒步穿越,顾名思意徒步行走穿越目标,培养运动者良好的心理及身体素质,但是以往我们所了解到的徒步行走运动具有一点的危险性,所以对于装备的要求都比较高,从而使许多希望通过这样的运动来舒缓压力的人们对其望而却步。
    • [[综合]]不同路面状态下的徒步穿越技巧 [2009-07-07]
    • 徒步穿越活动离不开路,路况的好坏直接关系到我们是否能够成功穿越,路面条件太差有时会使我们受到伤害,如能很好地掌握行走不同路面的技巧,在路上就会更轻松、更愉快。行走着,安全着,快乐着,才是我们的户外理念。
    • [[综合]]警惕徒步穿越的运动损伤 [2009-05-31]
    • 徒步穿越在山野间,可能遇到各种意外事故,其概率、复杂性、多样化远远超过NBA篮球赛。运动损伤可分为肌骨运动伤害、出血性外伤、蛇虫咬伤、食物中毒、高山点击进入高山 目的地反应等。有的人认为扭伤,拉伤肌肉 ...
    • [[综合]]户外轻松徒步健身要领 [2009-02-25]
    • 刚开始徒步的时候,凡事都有一个循序渐进的过程,如果你是刚刚参与到户外徒步的阵营中来,一定不要急于求成。下面的几条原则对于刚开始徒步的户外爱好者有一定的指导意义。   1、一定要按照自己的速度来走:不 ...
    • [[综合]]怎样在高强度户外运动驴行中对体力进行补充 [2009-02-11]
    • 户外运动中,高强度的体力付出后,如果不及时补充水份,很容易出现体力不支,手脚发抖发软,严重会晕倒。户外活动大多是群体活动,活动中如果出现体力不支的情况,不但自己的身体劳累,而且有可能影响团队的进度,如果一个人独自驴行的话情况更加不堪设想。因此,补充体力是作为驴行的一个非常重要的事情!
    • [[综合]]户外使用鞋中的健康和安全 [2008-12-16]
    • 如何对付脚臭和鞋臭呢?事实上脚臭并不存在,只有鞋臭。看看赤脚一族,根本就没有脚臭的问题。可见,脚臭是文明的产物。原来,人的一双脚布满汗腺,其数目足有5万个之多,比人体任何一部分都多,甚至比腋窝的汗 ...
    • [[综合]]长距离徒步注意事项 [2008-09-20]
    • 1、徒步是种全身运动。 注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。 不定期地变换行走姿势,如走跑结合。可以轮换脚掌受力点,整个脚掌均匀受力,同时运用到更多的肌肉组合,让肌肉可以交替得到休息。平路时放松,用大腿带动小腿。步伐均匀,有节奏感。
    • [[综合]]徒步穿越的技巧和要领 [2008-09-20]
    • 徒步穿越是指,在徒步区域里主要靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程。中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。野外综合技能要求较高,集登山、攀岩、漂流、溯溪、野外生存于 ...
    • [[综合]]徒步穿越探险的常用装备 [2008-09-18]
    • 穿越不同的地区,不同的难度,不同的时间长短,不同的季节气候,在选择装备时差异很大。有时计划选择不当会使穿越中负累不小,而有时又因为装备不全,感到非常棘手甚至危及安全。出行前在对活动地区尽量充分了解后,仔 ...
    • [[新疆]]2008年9月11人无向导、无马匹七天狼塔C线徒步的教训 [2008-09-18]
    • 一、不要和自己不熟悉的人徒步,尤其是这种难度和强度超大的线。如果非要一起走,也要先组织一些小型的活动,先锻炼一下大家熟悉和默契程度,认为合适再走难度和强度超大的线。 而这次活动,显然队伍整体上缺少这种熟悉和默契。
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